El llamado «té de Kratom» es una infusión hecha con las hojas de Kratom, que habitualmente se compran en forma de polvo. A pesar del nombre coloquial, es una infusión en la que no se usa la planta del té (Camellia sinensis).
Es una de las formas de tomar Kratom más populares y su origen es muy remoto, pues se da de forma etnobotánica en los países del sudeste asiático donde esta planta crece de forma silvestre.
Elaboración paso a paso de un té de Kratom
Video: Cómo preparar té de Kratom
En este video te mostramos paso a paso cómo preparar un té de kratom de forma segura y efectiva. Ideal para quienes buscan una manera natural de consumir kratom y maximizar sus beneficios mediante una infusión.
- Elige tu variedad favorita, según gustos u ocasión. Te dejamos una completa guía para que elijas si aún no sabes qué variedad se adapta mejor a ti:
- Pesa tu dosis: si es la primera vez que pruebas el Kratom y desconoces con qué dosis empezar, aquí encontrarás una guía para encontrar una dosis segura y eficaz.
- En general, 2 gramos de hoja en polvo es una dosis inicial habitual. Debes asegurarte de que el producto que tienes sea hoja en polvo y no extracto.
- Pon un cazo con agua a hervir. Evita usar agua de grifo si en tu zona hay mucha cal (más adelante hablamos sobre cómo influye el tipo de agua usada). La cantidad de agua a hervir va de 1 a casi 2 vasos (250 a 400 mL). Recomendamos algo más de 1 vaso si la dosis es grande (10 gramos o más). Cuanto más concentrado esté el té, peor será su sabor.
- Añadir ácido cítrico (opcional, no recomendado): una recomendación muy común es la de añadir jugo de limón u otro ácido orgánico para bajar el pH de la infusión y ayudar a disolver los alcaloides. Creemos que esto es innecesario ya que:
- 1) Las hojas de Kratom son ácidas de por sí (pH 4,48 ± 0,25).
- 2) Empeora su sabor.
- 3) Ayuda a extraer el hierro (el Kratom es muy rico en hierro) y los metales pesados. Esto solo es problemático si padeces hemocromatosis o tomas dosis muy altas de Kratom. Más información aquí.
- Cuando el agua rompa a hervir, echar el Kratom previamente pesado. Ir removiendo poco a poco. Cada vez que el agua rompa a hervir conviene baja un poco el fuego, pues el té tiende a subir.
- Remover y dejar a fuego medio durante 5 minutos máximo, ya que el calor degrada la mitraginina, especialmente en pH ácido. Más de 5 minutos de ebullición no producen una mayor extracción de mitraginina, aunque sí de polifenoles. Como curiosidad, en el sud-este asiático es común que se dejen las hojas hirviendo durante 2-3 horas cuando se prepara para ir sirviendo a bastantes personas.
Tiempo ebullición (min) Rendimiento seco (g) Porcentaje medio de mitraginina (%) 5 2.14 ± 0.15 1.83 ± 0.08 10 2.01 ± 0.04 1.57 ± 0.29 20 2.00 ± 0.29 1.54 ± 0.17 - Cuando el té esté listo, toca filtrarlo. Un filtro de café es lo ideal, los podemos encontrar en cualquier supermercado. Podemos pasar algo de agua fría sobre los restos de Kratom que han quedado en el filtro para arrastrar algo más de alcaloides, hasta que el vaso o bol de dónde beberemos el té quede lleno.
- Agregar azúcar u otro edulcorante al gusto. Tener un caramelo en la boca también es otro truco efectivo para disimular el sabor. Si la dosis es baja, el sabor del Kratom no es desagradable y no hay necesidad de disimularlo. Muchas de nuestras variedades están muy pasables porque las hojas se trituran sin venas y demás partes duras, que le confieren un sabor muy amargo.
- Deja que se enfríe un poco, y ves bebiendo poco a poco, en el transcurso de unos 30 minutos si no tienes experiencia con esta planta.
- ¡Disfrutar!
¿Por qué consumir Kratom en forma de té? Ventajas y desventajas
Desde un punto de vista de reducción de riesgos, el té de Kratom es una de las formas más seguras de consumir esta planta:
- Seguridad: al realizar una infusión, el agua caliente mata los microorganismos. Recordamos que el Kratom no está aprobado para consumo humano, y aunque la esterilización es hoy en día una práctica habitual, durante la manipulación o conservación (especialmente si se almacena en malas condiciones) se puede contaminar.
- Menor riesgo de dependencia: la infusión es un método de ingesta que toma cierto tiempo en su elaboración y es menos versátil, pero esto también supone mayor dificutad para redosificar habitualmente.
- Menor riesgo de sobredosificación: debido al motivo anterior, el consumidor se ve con menos ganas de redosificar. A esto hay que sumarle su sabor aversivo a concentraciones altas. Además, su rápido inicio de acción en comparación con otros métodos de ingesta evita que el usuario redosifique antes de sentir los efectos.
A su vez, vemos que algunas de estas ventajas pueden ser desventajas: su preparación y consumo requieren tiempo, lo que es un inconveniente en algunos contextos.
Si quieres conocer más consejos para reducir riesgos asociados al consumo de Kratom, encontrarás más en este artículo:
Ventajas
- Es el método más seguro.
- Evita el consumo abusivo.
- Evita la redosificación.
Desventajas
- Requiere tiempo y utensilios para hacerlo.
- Mayor coste añadido (gastos de luz o gas, filtros…).
- Más difícil de transportar.
- Mal sabor a dosis altas.
Cosas a tener en cuenta
¿Puedo usar cualquier producto de Kratom para hacer un té?
Aunque esta infusión se haga con hojas de Kratom, se puede realizar con otros productos de Kratom:
- Hoja mejorada o enhanced leaf (en inglés): es una mezcla de hoja y extracto y también se suele tomar en infusión.
- Resina de Kratom: es un extracto acuoso de Kratom y por tanto, se disuelve fácilmente en agua caliente, sin necesidad de filtrar.
- Extractos de Kratom: muchos de ellos son solubles en agua caliente y permiten hacer infusiones con una elevada concentración de alcaloides. Sin embargo, mucha gente opta por su consumo directo.
En el caso de usar hojas, la molienda juega un papel muy importante.
En nuestra tienda, todas las variedades de Kratom son hojas finamente trituradas: el propósito es extraer la mayor cantidad de alcaloides (principios activos) al hacer la infusión.
El grado de molienda es muy importante, porque dicta la eficacia a la hora de elaborar el té: una variedad con alto contenido en alcaloides puede dar lugar a un té menos potente si no está bien pulverizada. Es posible que el contenido en antioxidantes también influya, pues estos impiden que la mitraginina se oxide durante la ebullición.
Como ejemplo ponemos el experimento realizado por Balázs O et al (2025): hicieron un té de Kratom con diferentes variedades y luego analizaron la concentración de mitraginina en las infusiones resultantes.
Hallaron que productos con alta concentración de mitraginina podían dar lugar a infusiones con baja concentración de mitraginina, y viceversa.
| Muestra (Kratom en polvo) |
Contenido en mitraginina del Kratom en polvo (mg/g)* |
Contenido en mitraginina del té preparado con Kratom en polvo (mg/g)** |
|---|---|---|
| 1 | 16.94 | 6.07 |
| 2 | 18.03 | 9.78 |
| 3 | 14.16 | 2.56 |
| 4 | 16.40 | 5.35 |
| 5 | 14.66 | 9.88 |
| 6 | 18.41 | 7.60 |
| 7 | 14.65 | 7.25 |
| 8a | 16.23 | 7.94 |
| 8b | 15.86 | 8.27 |
| 9 | 17.68 | 12.61 |
Consideraciones sobre el agua a usar para elaborar un té de Kratom
Como con cualquier infusión, el tipo de agua usada produce variaciones en las propiedades organolépticas como el color o el sabor, si bien es un factor al que no se le suele prestar atención.
Si elaboras un té de Kratom usando agua destilada o agua de ósmosis inversa alcalinizada (muchos equipos domésticos incorporan un filtro alcalinizador), se obtiene una infusión de un color más claro que usando agua mineral.
Con el agua mineral el color no solo es más oscuro, sino que va oscureciéndose con el tiempo y al enfriarse, se forma en la superficie una capa lipídica («aceitosa»).
Creemos que esto se debe a las sales minerales: estas facilitan la extracción de taninos, compuestos polifénolicos y compuestos lipofílicos, de color más intenso, y adicionalmente pueden actuar como catalizadores en la oxidación de los compuestos fenólicos.
Hasta el momento, desconocemos el impacto del tipo de agua en los efectos del Kratom. Es posible que el té de Kratom elaborado con agua mineral natural tenga mayor capacidad antioxidante pero también un sabor más fuerte.
Si te resulta desagradable el sabor del té de Kratom o notas molestias gastrointestinales (que pueden causar los taninos), prueba a usar agua de ósmosis inversa alcalinizada la próxima vez, y déjanos un comentario con los resultados.
Otras formas de consumo
Existen múltiples formas de consumir Kratom, así como productos de Kratom en el mercado que están destinados a consumirse de formas específicas.
Si bien el té de Kratom presenta ventajas a nivel de reducción de riesgos, otras formas de consumo te pueden convenir más.
Te dejamos un artículo con las formas más habituales de tomar Kratom, sus ventajas y sus inconvenientes:
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