Esta es una de las preguntas más comunes entre los que acaban de descubrir el Kratom: ¿Cómo tomar Kratom? Hay más de una manera, y es un tema en el que vale la pena ahondar porque la forma en la que se consume Kratom marca significativamente la experiencia obtenida.
Por tanto, nos hemos propuesto redactar la guía más completa posible para responder a esta pregunta.
Esta es posiblemente la forma más popular, frecuentemente recomendada por sus ventajas a nivel de reducción de riesgos.
Debido a su importancia, hemos preparado una guía completa en la que enseñamos paso a paso cómo elaborar esta infusión (con video incluido), así como diferentes trucos para sacarle el máximo provecho.
Ventajas
- Es el método más seguro.
- Evita el consumo abusivo.
- Evita la redosificación.
Desventajas
- Requiere tiempo y utensilios para hacerlo.
- Mayor coste añadido (gastos de luz o gas, filtros…).
- Más difícil de transportar.
- Mal sabor a dosis altas.
Cápsulas de Kratom
Este es uno de los métodos que más se han popularizado, ya que es muy conveniente de usar. Podría llevar a ciertos problemas a los vendedores, pues el Kratom no ha sido aprobado para el consumo humano ni en España ni en la UE, por lo que venderlo en este formato tiene sus riesgos.
Se trata de hojas de Kratom finamente pulverizadas, como las que vendemos, simplemente encapsuladas en cápsulas de gelatina de gran tamaño (tamaños #000, #00E o #00). Al igual que pasa con la infusión, también es posible encapsular extractos y resina.
Si quieres elaborar cápsulas con tu variedad preferida de Kratom, te dejamos una sencilla guía:
Cómo encapsular Kratom en polvo en casa: guía práctica paso a paso
Si bien hoy en día el Kratom se esteriliza antes de ser exportado, la contaminación microbiológica puede ser un problema. Al contrario que pasa con el té de Kratom, no tenemos ninguna forma de esterilizar las cápsulas y su contenido. Por tanto, con una mala higiene, las cápsulas se pueden contaminar durante su elaboración.
Otro inconveniente es el elevado contenido en fibra vegetal que ingerimos con las cápsulas, que pueden dar molestias gastrointestinales o incluso diarrea. Esto no es un problema si lo que encapsulamos es extracto de alta concentración o resina.
Por último, hay que tener en cuenta que la absorción con este método es más lenta, mucho más que con el té de Kratom. Conviene esperar mínimo una hora antes de redosificar si creemos que la dosis tomada ha sido insuficiente.
Ventajas
- Fácil de consumir.
- Fácilmente transportable.
- Posibilidad de realización casera.
- Se aprovecha mejor el Kratom.
Desventajas
- Más riesgo de abuso.
- Más riesgo de sobredosificación.
- Peligro de contaminación microbiológica.
Resina de Kratom
Lo que conocemos como resina de Kratom no es realmente la resina de este árbol, sino un extracto acuoso de las hojas de Kratom, que queda como una masa compacta de color negro al eliminar el agua.
No es muy común encontrarla a la venta, pero sí es fácil realizarla de forma casera.
El principal motivo para elaborarla es que se puede consumir directamente o encapsula. En comparación con la ingesta directa de hoja de Kratom en polvo (ver sección de ingesta directa), evita el consumo de fibra vegetal y reduce el riesgo de contaminación microbiológica.
Otra forma de consumo es simplemente disolverla en agua caliente, dando lugar a una infusión de Kratom.
Si quieres saber cómo elaborarla de forma sencilla, mira esta guía:
Cómo elaborar resina de Kratom paso a paso (con vídeo)
Ventajas
- Fácil de consumir.
- Fácilmente transportable.
- Posibilidad de realización casera.
- Efectos muy fieles a la infusión de Kratom.
Desventajas
- Más riesgo de abuso.
- Más riesgo de sobredosificación.
- Peligro de contaminación microbiológica.
- Su elaboración requiere de tiempo, utensilios y gasto de energía.
- Se pierden alcaloides durante la elaboración.
Ingesta directa: método «toss and wash»
Existe la posibilidad de ingerir directamente el Kratom. Los que optan por este rápido método simplemente se ponen en la boca la cantidad de Kratom que quieren ingerir (en varias tandas si es una cantidad grande, ya que de lo contrario es imposible ingerir de una vez tanto polvo) y luego lo tragan con un vaso de agua o zumo.
Otra opción es poner el Kratom en suspensión en un vaso de agua o zumo, removiendo bien ya que el Kratom en polvo es poco soluble. Una vez que esté bien suspendido, beber rápido antes de que precipite.
A pesar de ser un método sencillo y barato, no lo recomendamos. Como hemos comentado previamente, existe el riesgo de contaminación microbiológica y el de padecer molestias gastrointestinales y diarrea por el alto consumo de fibra vegetal. Por otra parte, muchos consumidores estarán de acuerdo en que es un método bastante repugnante: puede llegar a ser muy difícil tragar altas cantidades de material vegetal. Es, literalmente, más de un mal trago.
Ventajas
- Se aprovecha todo el material vegetal.
- No requiere gasto de energía ni utensilio.
- Funciona muy bien con los extractos, como la resina.
Desventajas
- Peligro de contaminación microbiológica.
- Posibilidad de molestias gastrointestinales por el elevado contenido en fibra.
- Es bastante desagradable y para algunas personas imposible de ingerir.
Tintura de Kratom
La tintura de Kratom es un extracto hidroalcohólico de Kratom. Debido a que los alcaloides del Kratom no presentan la misma solubilidad en etanol que en agua, sus efectos no son exactamente iguales a los del té de Kratom, pero permite alcanzar una concentración de alcaloides mayor, lo que hace que se pueda transportar y dosificar más fácilmente.
Se trata del extracto más fácil de elaborar de forma casera, aquí te dejamos una guía con un método optimizado para que prepares tu propia tintura con la máxima eficiencia:
Cómo elaborar tintura de Kratom: guía paso a paso
Ventajas
- Fácil de consumir.
- Fácilmente transportable.
- Posibilidad de realización casera.
- Sabor más agradable en comparación con el té de Kratom.
Desventajas
- Elaboración más cara y tediosa comparado con otros métodos.
- Contiene alcohol.
- Los efectos no son iguales a los del té de Kratom ya que el perfil alcaloidal es ligeramente diferente.
Formas de consumo menos habituales
Masticar las hojas frescas
Guía práctica para el cultivo de Kratom en España (con fotos)
Hay que tener en cuenta que debido a su alto contenido en agua, las hojas frescas son menos potente por peso en comparación con las hojas secas. Tampoco contienen 7-hidroximitraginina (7-OHM), pues esta se forma en el proceso de secado. Si bien la mayoría de productos de Kratom solo contienen este alcaloide en trazas, podrías notar diferencias de efectividad si estás acostumbrado/a a productos con altos niveles de 7-OHM.
Antes de masticarlas, debemos lavarlas y asegurarnos que nuestras plantas de origen no han sido tratadas recientemente con fitosanitarios.
Ventajas
- Método muy sencillo y rápido.
- Rápido inicio de acción.
Desventajas
- Baja disponibilidad: necesitas acceso a una planta madura.
- Requiere lavado y descartar contaminación por fitosanitarios.
- Menor potencia por peso que las hojas secas.
Uso tópico
Esta forma de administración es la más desconocida y menos explorada, aunque no es nueva. En Tailandia se usan bolas de masajes a base de hierbas, y una de las mezclas de hierbas más populares se conoce como «Kratom Thai herbal».
En los últimos años se han publicado diversos estudios que muestran el potencial de esta vía de aplicación para diversos usos:
- Alivio del dolor musculoesquelético de forma localizada debido a su efecto analgésico y antiinflamatorio.
- Cuidado de la piel, gracias a su potencial antioxidante.
- Curación de heridas, por su capacidad cicatrizante.
Se pueden elaborar diversos productos a partir del Kratom solo o en combinación con otras hierbas, como bálsamos, cremas o sprays. En comparación con las vías clásicas de administración, reducimos los efectos sistémicos y por tanto el riesgo de los efectos secundarios más comunes, como la dependencia.
En el siguiente artículo recopilamos los estudios disponibles hasta la fecha, e incluso nos hacemos eco de una receta para elaborar un bálsamo casero:
Aplicación tópica del Kratom: uso en dermatología, cosmética y contra el dolor focalizado
Ventajas
- Sin riesgo de dependencia y otros efectos secundarios.
- Versatilidad: permite experimentar diferentes combinaciones de hierbas así como formas de elaborar ungüentos.
- Se puede combinar fácilmente con otros compuestos de efectividad probada.
Desventajas
- Poca evidencia.
- Dificil de elaborar.
- Requiere tiempo para aplicarlo.
- Accesibilidad a las hierbas de la fórmula original testada («Kratom Thai herbal»).
- Sin disponibilidad en el mercado de productos ya preparados.
- Forma poco eficiente de administración: gran parte del Kratom no se absorbe.
Fumar (o vapear) Kratom NO es recomendable
Esta es una pregunta bastante común: ¿Se puede fumar el Kratom? La respuesta rápida es NO.
No es solamente una vía inefectiva, es que además es perjudicial para la salud.
En parte del sudeste asiático se fuman las hojas como sustituto del tabaco. Con esto los fumadores pueden saciar el hábito de fumar, y poco más.
Es verdad que hay vendedores que tienen a la venta unas smoking blends con Kratom, ideales para gastarte una buena cantidad de dinero comprando un sólo gramo. Marketing, le llaman.
Una dosis mínima activa de Kratom ya ronda el gramo. Es una gran cantidad de material vegetal para inundar tus pulmones con humo, el cual nunca es bueno, si bien no existen estudios que nos demuestren los efectos de estos productos de combustión sobre las vías respiratorias.
En el caso de los extractos, la menor cantidad de material vegetal y mayor concentración de alcaloides hacen el uso de esta vía más factible. Sin embargo, desde un punto de vista costo-efectivo, dado el mayor costo de los extractos y la ineficiencia de esta vía, podemos afirmar que es mucho más caro que realizar una infusión.
Adicionalmente, nos encontramos con 3 problemas fundamentales:
- Muchos alcaloides del Kratom son termolábiles, es decir, se degradan con el calor. Uno de ellos es la potente 7-hidroximitraginina, responsable de buena parte de los efectos del Kratom.
- Elevado punto de ebullición, mucho más que los compuestos que habitualmente se consumen por esta vía.
- Eliminamos el metabolismo hepático de primer paso, con lo que los efectos seguramente serán diferentes al de ingerirlo en infusión. Sabemos que la enzima CYP3A convierte la mitraginina en 7-hidroximitraginina.
Recientemente, han salido diversos productos para vapear que usualemente contienen alcaloides semisintéticos como la 7-hidroximitraginina, algunos además mezclados con cannabinoides.
Si bien la temperatura a la que funcionan los vaporizadores es menor que la temperatura de combustión de las hojas, es posible que se formen productos tóxicos por degradación térmica. Tampoco conocemos los efectos de los alcaloides sobre el tejido pulmonar.
De lo que podemos estar seguros es de que el riesgo de adicción al usar estos productos es mucho mayor debido a su rápido inicio de acción y menor duración. Adicionalmente, la 7-hidroximitraginina presenta mayor riesgo de generar adicción y sobredosis que el Kratom.
En resumen, se trata de una vía perjudicial para la salud por la cantidad de productos nocivos que se general, muchos de los cuales no han sido investigados, presenta mayor potencial adictivo y es la menos económica de todas por su ineficiencia a la hora de aprovechar los principios activos de esta planta.
Fumar Kratom y cannabis
El Kratom potencia los efectos del cannabis, mientras que el CBD presenta efectos sinérgicos con esta planta.
Sin embargo, fumarlos juntos no es lo habitual debido a lo ineficiente e inseguro de esta vía, como ya hemos explicado. Para combinarlos, el Kratom se administra por las vías más comunes que ya hemos explicado, como la infusión.
Si quieres saber más sobre la combinación de Kratom con Cannabis, tenemos un artículo dónde hemos recopilado toda la información disponible.
Kratom y Cannabis: todo lo que sabemos sobre esta combinaciónSaber más
Una vez elegida la forma de consumo, debes de encontrar la dosis que se adapte a lo que buscas. Es imposible dar una cifra exacta pues esta depende de múltiples factores, es por esto que hemos elaborado un artículo donde los explicamos y analizamos la dosis media que usan los consumidores según los estudios publicados:
Para dudas más generales recomendamos nuestra guía para principiantes como punto de partida, allí resolvemos las dudas más comunes:
¿Qué es el Kratom? Guía esencial
O simplemente puedes echar un vistazo a nuestro catálogo y la descripción de cada variedad que ofrecemos.
Comprar kratomPara cualquier otra duda, consulta nuestro blog, dónde tenemos múltiples artículos que ahondan en temas relacionados con el Kratom, o déjanos tu pregunta en los comentarios.
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